A importância do sono para o crescimento das crianças

O hormônio do crescimento é liberado durante a noite, nas fases mais profundas do sono. Crianças que tem sono ruim, na quantidade ou na qualidade, tendem a ter déficit de crescimento. As horas de sono necessárias variam conforme a idade. 

O horário em que a criança vai para a cama também deve ser regular. Segundo os especialistas as crianças pequenas devem dormir entre 19:30 e 20:30. 

A maneira mais fácil de perceber se a criança está dormindo pouco é observar como ela acorda. Cansada, ela reluta a sair da cama e na primeira oportunidade que tem, ela encosta e dorme.

IDADE
HORAS DE SONO  
1 mês  
20 horas por dia
2° ao 5° mês 15 horas por dia
6° ao 11° mês
Noturno: 10 a 12 horas
Diurno: 3 sonecas de 1 a 2 horas cada
1 a 2 anos Noturno: 10 a 12 horas
Diurno: 2 sonecas de 1 a 2 horas cada
3 anos Noturno: 9 a 10 horas
Diurno: 1 soneca de 1 a 2 horas que tende a desaparecer

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