Ganho de peso ideal na gravidez

Os valores abaixo são baseados em uma ganho de peso de aproximadamente 12 kg, média normal para uma mulher saudável. Geralmente se ganha entre 10 e 14 kg ao longo de toda gestão.

Ponha na sua cabeça que não tem jeito, você vai engordar. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando para proporcionar as melhores condições ao bebê.

Distribuição do ganho de peso na gestação ao longo dos meses:

 De 0 a 10 semanas – 65 gramas por semana

 De 10 a  20 semanas – 335 gramas por semana

 De 20 a 30 semanas – 450 gramas por semana

 De 30 a  40 – 335 gramas por semana

Veja para onde vão os quilos extras da gravidez:

• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg.

• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 gramas a mais.

• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 gramas ao final da gravidez.

• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 grmas a mais.

• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.

• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg.

• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg.

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